西紅柿怎么吃較減肥：西紅柿減肥法

如何吃西紅柿來減肥？我們都知道西紅柿富含維生素C，西紅柿是一種很好的減肥產品，熱量很低。它富含水分和膳食纖維，不僅能讓人感到飽腹，還能促進代謝廢物的排泄。如何吃西紅柿來減肥？新偉小編將與大家分享西紅柿減肥的新方法。讓我們看看西紅柿減肥的方法。

如何吃西紅柿較減肥：西紅柿減肥法創造了減肥傳奇

番茄：100克 熱量：約16卡路里

番茄功效：

減肥、消除疲勞、增進食欲、改善蛋白質消化、減少胃脹等。

番茄減肥優勢：

1.番茄富含果膠等食物纖維，不僅能讓人感到飽腹，還能吸收體內多余的脂肪，排出體外。

2.番茄中的紅茄素可以減少熱量攝入，減少脂肪積累，補充維生素C、維生素B蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體營養均衡。

3.番茄獨特的酸味和酸味 胃液分泌，促進胃腸蠕動，幫助脂肪燃燒。

那怎樣吃西紅柿較減肥呢？

方法1：飯前吃番茄或喝番茄汁

瘦身效果:周減4-7斤

瘦身tips：飯前吃一個西紅柿，其中所含的食物纖維不被人體消化。在減少大米和高熱量菜肴攝入量的同時，防止身體吸收食物中更多的脂肪。

方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法

減肥效果：每周減5-8斤

瘦身tips：午餐或晚餐一餐只吃西紅柿，其余正餐正常進食，保證營養。烹飪時要注意少油少鹽少糖，一周一個月只吃一次。

單獨吃西紅柿太單調了？然后送你西紅柿減肥食譜，教你玩新花樣。

無油番茄青菜面

主料：掛面，西紅柿1個，青菜7片左右。

調料：鹽、雞精、胡椒、生粉。

做飯：在鍋里放如兩碗水的量(按照盛面的碗的大小來算)，大概兩分鐘后將水煮沸。再將西紅柿切成塊，大概切八塊就可以了。水煮沸后將西紅柿放入水中。將西紅柿的汁煮出來。大約1至2分鐘。把面條放入水中，同時開始調味(鹽，與雞精)。此時水應該已經有了西紅柿的酸味了。當然如果你覺得還是不夠酸的話可以放入適當的醋。

西紅柿凍湯

練習：切5個中等大小的西紅柿，放入攪拌機中，加入半個去籽黃瓜、半杯綠胡椒、1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然后放入冰箱冷藏15分鐘。

可分為四部分，每部分含有76卡路里。脂肪4克，碳水化合物9克，纖維2克，蛋白質2克。

番茄海鮮湯

做法:大番茄2片，燙后去皮，打成汁。準備2只蝦、2片花枝、5片蛤蜊、2片鯛魚、9層塔適量、1/4片檸檬、半片洋蔥切成細末、1勺海鹽、3碗水。

在湯鍋里加入三碗水、番茄汁和洋蔥，煮沸后轉小火，煮10分，讓湯味道鮮美。然后打開火，把所有的海鮮放進湯里煮，放在九層塔里煮，吃檸檬汁可以擠進湯里，這會有一種獨特的味道。

蜂蜜番茄果凍

做法:準備2個大番茄和20個洋菜粉g、蜂蜜1湯匙，水3000㏄。將番茄燙后去皮成汁，再過濾，留備用。

湯鍋中加入水和洋菜粉，煮沸后關火，將番茄汁倒入洋菜汁中，攪拌均勻，冷凝后放入冰箱。根據自己的喜好加入適量的蜂蜜是一種健康無負擔的優質小吃。

腌制西紅柿

做法:先將橄欖油放入鍋中加熱，再加入一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。將酸醋和糖倒入鍋中，加熱3分鐘，使糖完全融化，然后冷卻一會兒。

把剛做好的醬汁放在罐子里，放三個切好的西紅柿，放在冰箱里冷凍4個小時。它可以分份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。